Você pode aproveitar este verão sem esquecer os cuidados com a proteção solar.
Queridos pacientes chegamos em mais um período de férias na estação mais ensolarada, o verão. Passear com a família, aproveitar o dia ensolarado é uma ótima maneira de ser fisicamente ativo, reduzir o estresse e obter vitamina D. Mas saiba que você pode aproveitar o verão, e se divertir sem aumentar o risco de câncer de pele, protegendo sua pele do sol.
A maioria dos cânceres de pele é causada pela exposição excessiva à luz ultravioleta (UV), conseguindo causar alterações na células e desencadear processos que levam à malignidade.
Por isso, sempre repito que a proteção contra os raios UV é importante durante todo o ano, não apenas durante o verão. Os raios UV podem chegar até nós em dias nublados e frios por refletirem em superfícies como a água, cimento, areia e neve. Mas é no verão que ficamos mais expostos diretamente à luz solar e por isso devemos redobrar os cuidados.
Como proteger sua pele do sol.
- Sombra: sempre que possível fique embaixo de uma sombra, seja sob um guarda-chuva, árvore ou outro abrigo.
- Roupas: atualmente, com o avanço da tecnologia já podemos contar com roupas que possuem proteção contra os raios UV. Elas podem ser ótimas aliadas em dia de piscina e praia.
- Chapéu: para maior proteção, use um chapéu com aba em toda a volta. Isto auxilia na proteção do seu rosto, orelhas e nuca. Evite chapéus de palha com buracos que deixem passar a luz solar. Um chapéu mais escuro pode oferecer mais proteção UV. Você também pode optar por chapéus que possuem proteção UV, assim como as roupas.
- Óculos de sol: não se esqueça dos seus olhos. Use óculos de sol com proteção UV, para proteger tanto os olhos como a pele ao redor.
Mesmo seguindo todas as dicas anteriores, use protetor solar. Seu uso é indispensável, mesmo em dias nublados e mesmo que fique em lugares com sombra. Verifique com seu dermatologista qual é o melhor fator de proteção para o seu caso, e não se esqueça de passar em todo o corpo, incluindo pescoço e orelhas.
Lembre-se, reaplique o protetor solar a cada 2 horas, ou após entrar na água.
Todas essas dicas devem ser colocadas em prática regularmente e estende-se além dos dias de férias. Idas ao parque, caminhadas ou até mesmo uma ida ao mercado devem se entendidas como formas de exposição aos raios UV. Aliado a isso, visite o dermatologista regularmente e cuide da saúde da sua pele.
Dr. Rafael Oliveira | Cirurgião Oncológico
CRM MS 5550 | RQE 4326
Fonte: Center of Diseases Control and Prevention. Disponível em: https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm .
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